Что делать перед тем, как принять ванну?
В самом начале вам необходимо ответить на вопрос, что вы будете делать: принимать ванну или душ? Если вы выбрали ванну, то какой режим использования ванны, характер и температурные рекомендации? Лучше всего с вашим врачом проконсультироваться по поводу этих вопросов. Ванны могут быть назначены как горячими (теплыми), так и прохладными (холодными).
Горячая ванна – это мощная процедура которая проводится в воде согретой около 40 градусов и выше, с длительностью до 10 минут.
Такая ванна расширяет поверхность глубоких сосудов в организме. Кровь начинает активнее поступать к поверхности кожи человека, суставам и мышцам, а вот приток ко всем внутренним органам значительно уменьшается. Потоотделение начинает увеличиваться, что позволяет выводить вредные вещества (шлаки и радионуклиды, токсины и другие вредные вещества).
В такой ванне моментально ускоряется сердцебиение, увеличивается артериальное давление повышается температура тела человека и значительно активизируется дыхание.
Необходимо учитывать, какая реакция на горячую ванну будет у организма. Однако такую ванну точно нельзя назначать людям с гипертонической болезнью, стенокардией, при любой форме туберкулеза и при общем истощении организма человека.
Теплые ванны – такие ванны длятся до 15 минут. С помощью теплых ванн можно снять боль, улучшить сон, уменьшить мышечное напряжение, успокоить нервную систему, улучшить обмен веществ и пищеварение.
Такие ванны в большинстве случаев необходимы для больных неврозом, заболеваниях эндокринной системы и переутомлении организма.
Ванна индифферентной температуры – принимаются приблизительно 15 минут. Такая ванна тонизирует и освежает организм человека. При сочетании этой ванны с упражнениями для разных групп мышц, или подводным массажем можно достичь значительных успехов в похудении, активизировать обмен веществ или просто улучшить свое самочувствие. Можно использовать такие ванны при сердечно-сосудистых болезнях, эндокринных заболеваниях и переутомлении.
Прохладные и холодные ванны (около 20 градусов) очень резко тонизируют организм, позволят стимулировать функции всей нервной и сердечно-сосудистой системы, быстро активизируют обмен веществ. Нужно принимать около 3-5 минут. Полезны такие ванны как при импотенции, так и психических расстройствах, и самое главное – алкоголизме! Моржи часто пользуются подобными ваннами для закаливания.
Если вы собрались принимать в домашних условиях ванны то лучше всего использовать такие ванны, как теплые и индифферентные. Однако горячие ванны нужно принимать строго в определенное время и желательно – для местного применения (например для рук и ног).
Ванны, которые дают положительный результат для всего здоровья.
Всем нам периодически необходимо отдыхать и расслабляться. Для этого существует немало способов. Например, вечерняя прогулка по городу, посещение массажиста, выезд на природу, купание в море или просто принятие ванны. Последнее из перечисленных мероприятий, вполне можно провести дома, если вы не располагаете достаточными средствами или свободным временем для посещения салонов. Эта достаточно несложная процедура крайне полезна для организма и, если вы думаете, что она может служить лишь для гигиены, то глубоко ошибаетесь. При помощи ванны можно оздоровиться, омолодиться, уравновесить свое психологическое и эмоциональное самочувствие. Ваша кожа станет подтянутой, нежной и шелковистой. Поры расширятся, и через них выйдет накопившаяся грязь. Для усиления эффекта в воду для ванн можно добавить несколько капель эфирных масел. Но чтобы извлечь максимальную пользу из процедуры водолечения, вам надо будет соблюдать некоторые правила. О них мы вам сейчас и расскажем.
Для начала рассмотрим, какие виды водных процедур бывают: гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные, закаливающие. Какую из них вы выберете, зависит от цели, которую вы преследуете и какого результата хотите добиться.
Некоторые общие принципы. Перед началом процедуры ополосните ванну горячей водой и вымойте каким-либо моющим средством. Затем наполните ее водой, причем советуем сначала налить холодную воду, а затем уже добавлять туда горячую. Таким образом, вы снизите вероятность ожога и предотвратите скапливание паров на стенах комнаты.
Далее мы подробнее расскажем на таких двух ваннах, как мыльная и горчичная. Они относятся в разряду лечебных.
Мыльные ванны показаны тем людям, которые имеют проблемы с кожей. Также они полезны детям, страдающим диатезом, потому что отлично снимают кожный зуд. Для того чтобы приготовить такую ванну, необходимо взять два куска мыла, лучше детского, измельчить их с помощью ножа, либо, натереть на терке и развести в ванне. Для максимального эффекта, можно сначала разбавить мыло в литре воды, а затем уже это раствор вылить непосредственно в ванну. Вместо мыла вы можете взять готовый мыльный порошок, продающийся в аптеках. Вам понадобятся две коробки такого порошка. Еще как вариант, можно взять одну коробку мыльной стружки, либо полстакана мыльного спирта. Чтобы мыло лучше растворилось, можно добавить две-три столовые ложки нашатырного спирта. После принятия ванны, обязательно ополосните тело водой, чтобы смыть мыльный раствор с кожи.
Одной из разновидностей мыльных ванн является мыльно-пенистая ванна. На начальном этапе она готовится так же, но разница заключается в том, что после растворения мыла в воде, необходимо его энергично взбить до образования пены. На человека, погруженного в такую ванну, идет воздействие, как мыльного раствора, так и пены, температура которой на десять-двенадцать градусов ниже температуры нижнего слоя воды.
Частота приема этой процедуры – один раз в неделю. Продолжительность – не более пятнадцати минут. Затем тело ополаскивается пресной водой и обсушивается полотенцем. И обязательный отдых не менее получаса после.
Кстати, мыльно-пенистая ванна не обязательно должна быть общей. Также полезны местные ванны только для рук или ног. Рецепт приготовления раствора и порядок приема ванны тот же.
Следующий тип ванны, с которым мы хотим вас познакомить, это горчичная. Она также бывает как общей, так и местной. Следует отметить, что горчичная ванна является сильнодействующей процедурой и принимать ее надо с осторожностью. Лучше начать с местной. Например, ножные ванны помогают бороться с неврозами, а также показаны для людей, у которых наблюдается гипертонический криз и надо быстро снизить давление. Также с помощью сидячих ванн лечат радикулит, т.к. они увеличивают периферический кровоток и ослабляют спазм в мышцах. Горчичные ванны крайне полезны при бронхитах и пневмонии.
Поскольку воздействие горчицы на кожу может быть достаточно сильным, предварительно проверьте, нет ли на ней повреждений. Особо чувствительные части тела, например соски, лучше смазать вазелином. При наличии кожных заболеваний, лучше воздержитесь от принятия ванн – они могут вызвать обострение.
Чтобы приготовить местную ванну вам потребуется две столовые ложки сухой горчицы. Размешайте в горячей воде, следя за тем, чтобы не было комочков. Растирайте горчицу, пока не появится характерный запах, но ни в коем случае не кипятите, иначе горчица потеряет свои полезные свойства.
Для принятия общей ванны вам понадобится 100-150 грамм свежей сухой горчицы. Принцип приготовления тот же – размешиваем в горячей воде, затем выливаем в ванну. Не пугайтесь, если заметите покраснение кожи, это нормальное явление, ведь как мы уже говорили, в организме происходит усиление кровотока.
Общие ванны с горчицей отлично помогают при болезнях верхних дыхательных путей, а также простудных заболеваниях. Но не стоит их принимать, если у вас повышена температура тела.
Также с их помощью можно бороться с лишним весом. Конечно, только лишь принимая ванны, эффект вряд ли будет ощутим. Но в комплексе с диетой и физической нагрузкой, вы обязательно почувствуете результат.
Людям, у которых есть проблемы с сердцем, ванны с горчицей лучше принимать в положении сидя. Таким образом, чтобы вода не выходила выше линии уровня груди.
После сеанса промойте хорошенько тело проточной водой, чтобы смыть горчицу, которая может вызвать раздражение кожи. Продолжительность принятия общей горчичной ванны десять-пятнадцать минут. Курс состоит из десяти-двенадцати процедур, принимаемых через день. После ванны нужно укутаться в теплое одеяло и лечь в постель. Лучше всего принимать ванну вечером, непосредственно перед сном, ведь она снимает физическое напряжение, укрепляет кровеносные сосуды, улучшает кровоток, помогает повысить иммунитет. Благодаря расслабляющему эффекту ваш сон будет особенно крепким и сладким.
Смотрите также Замена счетчиков воды от профессионалов